Zakaj je med menstruacijo oteklina in kako se z njo spopasti

Edem med menstruacijo je precej pogost pojav, ki se pojavi nekaj dni pred menstruacijo. Obraz se nabrekne (pojavijo se vrečke pod očmi), trebuh, spodnji in zgornji udi ter prsni koš.

Bistvo problema

Fizične spremembe v telesu povzročajo ženski nelagodje in veliko neprijetnosti:

  • ni mogoče nositi znanih oblačil ali čevljev;
  • ko gledamo v ogledalo, se razpoloženje poštenega spola takoj spremeni;
  • občutek neugodja povzroča izbruhe jeze ali depresivnega razpoloženja.

Včasih se bolezen prebavil dodaja otekanju rok ali nog:

  • povečana tvorba plina;
  • napihnjenost;
  • zaprtje.

Prav tako so neprijetne bolečine v spodnjem delu trebuha, slabost in omotica.

V povezavi s spremembo hormonskega ozadja ženske med menstrualnim ciklusom ima veliko žensk povečan apetit. Razlog za to je povečanje količine progesterona, hormona, odgovornega za nosečnost in rojstvo. Telo začne ustvarjati naravne "rezerve" za prihodnost. Nihanja teže v kilogramu med menstruacijo veljajo za normo, po zaključku cikla se teža normalizira. Isti hormon (ali bolje, njegova presežek) povzroči reakcijo sluznice telesa, zlasti maternice: poskušajo kopičiti vlago, s čimer zadržijo vodo in povzročijo, da ima ženska občutek »otekline«. Zakaj se to dogaja?

Žensko telo na žalost ne more zadrževati vode samo v vrelcih sluznic, zato se čezmerna vlaga hitro razširi skozi maščobno tkivo. Progesteron povzroča tudi zadrževanje urina v telesu, zaradi česar je edem bolj izrazit. Prvič, edem se pojavi na mestih, ki imajo hormonsko občutljive receptorje:

  • sluznica maternice;
  • nasolabialno področje;
  • trebuh, boki in zadnjico.

Nekatere ženske imajo otekle noge pred menstruacijo. Ta pojav je še vedno začasen: po nastopu menstruacije se edem v nekaj dneh umiri, saj dobesedno nekaj ur po začetku menstrualne krvavitve raven progesterona močno pade in se normalizira. Res je, da strm padec zabuhlost povzroča bolečino, saj receptorji avtonomnega živčnega sistema pretirano reagirajo na takšne hormonske spremembe.

V času menstruacije se raven hormona, estrogena, ki povzroča zadrževanje soli v telesu in seveda voda, dramatično dvigne v ženskem telesu, saj žensko telo skuša »izničiti« vse odvečne soli z vodo, da ohrani naravno ravnovesje.

Vzroki in zdravljenje

Zakaj se med menstruacijo pojavi oteklina? Iz dveh razlogov: naravne spremembe v hormonskem ozadju in značilnosti ženskega telesa.

Kljub temu, da je zabuhlost med menstruacijo začasen pojav, je ne bi smeli trpeti. Obstaja veliko načinov za bistveno lajšanje stanja ženskega telesa med menstrualnim ciklusom. Najbolj radikalno se šteje, da zmanjša raven progesterona in estrogena, toda za telo v tem primeru bo več škode kot koristi.

Obstajajo druge metode za zmanjšanje edema med menstruacijo, kar je za telo varno in učinkovito:

  • Zelo pomembno je, da sledite dieti, zlasti v zadnjih nekaj dneh cikla. Meso bi moralo začasno opustiti, zlasti rdeče. Menijo, da meso poveča raven progesterona v telesu, zato je uživanje takih dni zaželeno ribje ali belo in dietno piščančje meso. Prehrana mora vključevati več sadja in zelenjave, zlasti tistih, ki so bogati z magnezijem in kalijem - banane, špinača, brokoli, solata, ovsena kaša in proso. Seveda morate v takšnih dneh omejiti vnos soli.
  • Zaželeno je, da nekoliko povečate količino tekočine, ki jo pijete - na običajni dnevni volumen dodajte približno liter tekočine v obliki sokov, sadnih pijač ali kompotov, po možnosti brez sladkorja. Ne glede na to, kako paradoksalno se sliši, voda ne bo povečala zadrževanja odvečne tekočine v telesu, ampak bo raztopila odvečno sol, ohranila naravno ravnovesje. Kava, čeprav je diuretik, mora biti v uporabi omejena, saj snovi, ki jih vsebuje, poslabša manifestacije predmenstrualnega simptoma in lahko povzroči hude bolečine v prsih.
  • V boju proti edemom med menstruacijo bodo pomagale nekatere telesne dejavnosti in vaje, zlasti raztezanje. Pri izvajanju takšnih vaj se normalizira krvni obtok in telesna presnova, napetost mišic povzroči odtekanje odvečne tekočine iz maščobnega tkiva.
  • Obstajajo alternativne, nacionalne metode za boj proti edemom. Otekanje nog med menstruacijo se najpogosteje pojavi na gležnjih in stopalih. V tem primeru vam bodo pomagale hladne solne kopeli ali kopeli z decoctions različnih zelišč. Od zabuhlost pod očmi pomoč pripomočke decoction iz kamilice in kosov ledenega zelenega čaja, prej zavit v prtiček.

Zaključek in sklepi

Najpogosteje otekline pred menstruacijo prizadenejo ženske, starejše od 30-35 let. Pri mladih dekletih in ženskah so metabolični procesi v telesu veliko hitrejši.

Načeloma je edem med menstruacijo naravno stanje ženskega telesa, ki je nekaj dni samih. Dovolj je, da upoštevate priporočila, uravnotežite prehrano, omejite uporabo izdelkov, ki so škodljivi za telo, odpravite stresne situacije in potem se bo telo na določenih mestih hitro vrnilo v normalno stanje.

Toda, če je edem dolg in ne prehaja iz enega cikla v drugega, potem je v tem primeru potrebno poiskati pomoč strokovnjakov, da bi pojasnili vzrok patologije in v celoti preučili stanje vašega telesa. Pravočasno zdravljenje odkritih bolezni bo pomagalo znatno zmanjšati stopnjo patoloških procesov, ki se pojavijo v ženskem telesu med menstrualnim ciklusom in preprečiti pojav velikega števila edemov.

Zakaj se pojavijo otekline pred menstruacijo in kako se jih znebiti

Edem pred menstruacijo je eden od pogostih simptomov predmenstrualnega sindroma, skupaj z živčnostjo, utrujenostjo in splošno slabo počutje. Pogosto niso znak nobenih patoloških stanj telesa, lahko jih odpravimo s preprostimi in cenovno dostopnimi metodami.

Vzroki edema med in pred menstruacijo

Edematna oblika PMS sindroma se pojavlja redno pri polovici pravičnejšega spola in je skoraj vedno fiziološka. Razlogi za ta pojav:

  1. Hormonsko neravnovesje. Prekomerno izločanje estrogena in pomanjkanje progesterona povzročita zabuhlost pred menstruacijo. Izraža se v oteklini prsnega koša, obraza in drugih delov telesa. Estrogen spodbuja zadrževanje tekočine, progesteron - njegovo sproščanje iz telesa. Pred menstruacijo se poveča tudi izločanje prolaktina, ki je preveliko, kar lahko kaže na različne patologije.
  2. Stresne situacije. Povzročijo hormonske motnje, zlasti presežek hormona kortikotropina. To vodi do reabsorpcije tekočine v ledvicah in edemih, tako v PMS kot v drugih dnevih cikla.
  3. Pomanjkanje vitamina. Pomanjkanje vitaminov A, B, E in cinka v telesu vodi do oslabljenih presnovnih procesov, kar vpliva na pojav edemov med menstruacijo in po njih.
  4. Prekomerna teža. Maščobne rezerve so vir estrogena.
  5. Huda oteklina med predmenstrualnim sindromom. Značilno za dekleta z nezdravimi ledvicami in druge motnje izločilnega sistema. V drugih dneh lahko tudi telo nabrekne, toda pred kritičnimi dnevi se zdi svetlejše.

Obstajajo edemi pred menstruacijo in zlasti v starostnih obdobjih razvoja reproduktivnega sistema: v fazah pubertete in izumrtju reproduktivne funkcije.

Majhna oteklina je 3–6 dni pred menstruacijo popolnoma normalna. To pojasnjuje dejstvo, da se pod vplivom hormonskih procesov maternica povečuje, stiska sosednje in moti presnovne procese celotnega organizma.

Kako se pojavi oteklina

Otekanje med menstruacijo je dokaj enostavno vizualno videti:

  1. Opazovano otekanje okončin - otekle noge, vsaj noge - roke.
  2. Otekanje obraza, vek in lic.
  3. Pred začetkom menstrualnega ciklusa se v ženi nabreknejo mlečne žleze. To je značilno tudi za tiste ženske, ki niso nagnjene k otekanju v drugih delih telesa.
  4. Nastane zabuhlost, ker presežek tekočine vpliva na volumen in težo. Pred menstruacijo se ženska zdi bolj polna in postane težja za 1,5–3 kg.

Poleg vidnih manifestacij je za otekanje značilno fizično nelagodje in bolečine v krajih, kjer se pojavi.

Ženske pogosto doživljajo edem med menopavzo, zato je vredno prebrati dodatne informacije o tej temi.

Kako se znebiti edema med menstruacijo

Mnogi od šibkejših spolov se zanimajo, kako se znebiti edema pred menstruacijo, in kako se jim izogniti. Večina strokovnjakov ugotavlja, da bodo vse metode delovale le, ko bodo uporabljene. Takoj, ko zdravilo preneha, se bo oteklina spet vrnila, če ima ženska naklon do njih. Za ublažitev tega stanja je priporočljivo:

  • uporaba drog;
  • uporaba tradicionalne medicine;
  • nenehno izvajati preventivne ukrepe.

Zdravila

Za zdravljenje edema kot simptom predmenstrualnega sindroma strokovnjaki priporočajo jemanje diuretikov. Njihovo delovanje je namenjeno čiščenju telesa odvečnih tekočin. Veroshpiron velja za najbolj priljubljeno zdravilo.

Ženska pa bi si morala zapomniti, da je zabuhlost lahko simptom ne samo predmenstrualnega sindroma, ampak tudi bolj resnih patoloških stanj. Zato je treba najprej ugotoviti vzrok in nato zdravljenje predpisati specialist.

Narodne metode

Lahko se odpravite zabuhlost v dneh menstruacije z uporabo tradicionalnih medicinskih metod, ki imajo diuretične lastnosti. To so decoctions, infuzije in čaji iz šipkov, listov in cvetov kamilice, lingonberij, lovorjev list.

Za pripravo decoctions, potrebujete 10 g vsake zelišča v suhi obliki, vlijemo 200 ml vrele vode, nato pa jo držite na parni kopeli za 8-12 minut.

Poleg fitonapitkov pomoč takih orodij:

  • obkladki za vedno iz ohlajenih vrečk predhodno kuhanega zelenega čaja;
  • maske za obraz iz zelo hladnega mleka (z njim obrišite kožo), kislo smetano in peteršilj, stepeno jajčece;
  • drgnjenje otečenih delov telesa s kockami zamrznjene kamilice ali odkoja črne kave.

Preprečevanje edema

Za ženske, ki jih zanima, kako ravnati z edemi pred menstruacijo, bi bila najboljša možnost njihova stalna preventiva. Učinkoviti načini za odpravo težave - skladnost z uravnoteženo prehrano in režimom pitja. Osnovna pravila:

  1. Pijte dnevno čim več čiste vode - od 8 do 12 kozarcev. Prav tako je dovoljeno uporabljati zeleni čaj, ingver z limono, vendar brez sladkorja. Priporočljivo je zavrniti sladke pijače in kavo.
  2. Ponoči ne pijte veliko, če se pojavijo motnje v delovanju ledvic - izločalni sistem se ne more spopasti z velikimi količinami tekočine. Pozor ženskam s takšnimi težavami je treba pristopiti k uporabi mlečnih izdelkov.
  3. Opazujte pravilno prehrano. Potrebno je zavrniti uporabo hrane, kar povzroči nastanek edema: kisle, soljene, prekajene, sladke.
  4. Vključite v prehrani živila, ki imajo diuretične lastnosti: lubenica, citrusi, pesa, zelenice, kumare, bučna semena, vse ribe, pusto meso.
  5. Nadzirajte svoje psiho-čustveno stanje in se izogibajte stresnim situacijam.
  6. Za igranje športa - pomaga pospešiti metabolizem in izgubi odvečno tekočino, naravno in skozi kožo. Upoštevajte, da niso vse športne aktivnosti za menstruacijo enako koristne.
  7. Poskusite obdržati nadzor nad težo in preprečiti njen presežek.
  8. Kolikor je mogoče, da se izloči alkohol, dehidrira telo in izzove zadrževanje tekočine v tkivih.
  9. Upoštevajte zdravo spanje in se izogibajte prekomernemu delu.

Če zabuhlost ni manifestacija resnih patologij, je priporočljivo, da s svojim ljudskim zdravilom razbremenite svoje stanje. Ko bolezni postanejo vzroki, je treba problem rešiti s pomočjo usposobljenega strokovnjaka.

Oteklina med menstruacijo: kako se spopasti doma

Menstruacijo lahko spremljajo le utrujenost in nenadna nihanja razpoloženja, ampak tudi otekanje.

Vzrok edema med menstruacijo ni povsem jasen. Vendar strokovnjaki krivijo hormone, ki vodijo v zadrževanje tekočine v telesu.

Mimogrede, hormoni, sproščeni med menstruacijo, vplivajo na črevesje in lahko povzročijo zaprtje ali povzročijo drisko - tako bo kartica padla.

Če je estrogen več kot progesteron, lahko prvi povzroči zadrževanje tekočine in soli v tkivih. To je vaš primer, če ste prej imeli hormonske motnje, na primer zaradi cist jajčnikov.

Včasih, ko postanete na tehtnici v stresnem stanju, opazite, da ste težji od običajnega. To je posledica kortizola, hormona stresa, ki povzroča zabuhlost. Njegova funkcija je, da ohrani natrij v telesu, tako da zadrži tekočino.

Samo ena stvar bo pomagala preprečiti zabuhlost: pravilna prehrana. Brez jedi, kofeina, alkohola ali hrane z veliko soli in kemičnimi dodatki. Na splošno PMS ni normalen, ker če so hormoni v redu, se takih težav ne bi smelo pojaviti. Kaj pravzaprav pomaga PMS je telovadnica. Zaradi aktivnega treninga se bo raven kortizola zmanjšala.

  • Kefir

Laktaza v kefirju bo pomagala obvladati laktozo v telesu, ki je na splošno odgovorna za otekanje, zaprtje in napenjanje.

Špinača vam bodo z lahkoto olajšala hrano.

Vsebuje tudi veliko magnezija, vendar samo resnično, iz kakavovih zrn, in ne mleka v prahu.

Kalij v avokadu bo pomagal znebiti odvečne tekočine v telesu in sprostiti mišice.

Brokoli ima veliko kalcija. Spajamo brokoli z ribami, ker vsebuje vitamin D, ki izboljša razpoloženje med menstruacijo.

  • Oreški in semena

Oreški in semena vsebujejo veliko uporabnih mineralov, ki se borijo proti zabuhlosti.

Edem pred menstruacijo. Zakaj so otekline pred menstruacijo in kaj narediti

Pred dnevi, ki se imenujejo »kritični«, se večina žensk počuti »ne najboljšega«. Boli bolečino v trebuhu in spodnjem delu hrbta, omotica, slabost, hitro bitje srca, na koži se pojavijo izpuščaji in nenadna sprememba razpoloženja, razdražljivost in nagnjenost k depresiji sta postala skoraj norma. Na žalost te države postajajo tema za napačne šale: predmenstrualni sindrom (PMS) je že dolgo postal »govor mesta«, čeprav se ne smemo šaliti z zdravjem. Normalni fiziološki procesi naj potekajo mirno, čeprav zdravniki menijo, da je dopustno nekaj nelagodja: navsezadnje, hormonske spremembe.

Edem pred menstruacijo je pogost pojav PMS. Nekaj ​​dni pred menstruacijo se pojavijo pri veliki večini žensk, vendar medicinska znanost še ne more pojasniti razlogov. Ženska je skrivnost ne le za znanost in je težko zahtevati natančne odgovore, vendar obstajajo številne predpostavke.

Zakaj se pred menstruacijo pojavi oteklina?

Estrogeni - spolni hormoni, ki jih proizvajajo folikli jajčnikov, veljajo za glavne "krivce", čeprav ni bilo prejetih posebnih dokazov: predpostavlja se, da zadržujejo natrij v celicah in da se tekočina ohrani - to je oteklina. Redko se omenja, da je raven estrogena visoka, ne samo pred menstruacijo, ko se pojavi edem, ampak sredi cikla.

Prav tako se verjame, da se v tem času raven progesterona zmanjšuje - hormon, ki ga proizvaja korpus luteum jajčnika in opravlja številne funkcije (progesteron je odgovoren za normalen cikel, obnovo endometrija in sposobnost zanositve; odstrani presežek natrija, deluje diuretično). Pred nastopom menstruacije se raven progesterona poveča in zmanjša, preden začnejo; Med menstruacijo telo proizvaja zelo malo. Vendar pa oteklina izgine z nastopom menstruacije; "Kriv za vse" progesterona ne more, vendar še vedno velja, da zmanjšanje njegove ravni prispeva k kopičenju natrija.

Istočasno je na sceno prisoten prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo materinega mleka: jajčna celica je zrela - to pomeni, da moramo ukrepati. Prav tako lahko zadrži tekočino, še posebej, če so celice občutljive na to.

Drugi hormon - ACTH, vpliva na nastajanje estrogena in progesterona, med stresom v hipofizi pa se proizvaja več: nanaša se tudi na zadrževanje tekočine.

Druga stran je povezana s pomanjkanjem vitaminov, mineralov in presežka škodljivih snovi, vendar je ta tema preobsežna. Naj se na kratko spomnimo: za mnoge ženske se PMS manifestira v povečanem apetitu (to je normalno - telo "shranjuje" v primeru nosečnosti) in poslabšanje okusnih preferenc. Slednje, z obilico vseh vrst "prigrizkov" in gotovih izdelkov, imajo veliko sodobnih ljudi: zlahka se navadite - težko jih je zavrniti.

Pogosto, pred menstruacijo, ženske "dovoljujejo", da so pikantne in slane, prekajene in maščobe: telo je že nagnjeno k edemom, potem pa obstajajo takšni "dodatki". Sladice in mlečno maščobo, pecivo in konzervirane kumarice prav tako prispevajo k kopičenju vode - zlasti v ozadju stresa, ki je pogosto »zataknjen« med manifestacijami PMS.

Hkrati se ne želim premikati, obstaja želja, da se "uležem v toplo luknjo" - tudi "spočeti po naravi" in uživam v nečem: aktivnost se zmanjša - tekočina se zadrži v tkivih.

Drugo mnenje, ne brez razlogov: kopičenje, tekočina ščiti žensko telo pred dehidracijo, možno v ozadju izgube krvi med menstruacijo - tudi narava je skrbela. Hranila se odstranijo tudi s krvjo - na primer, vitamini B in železo: zaščitni mehanizem se ne zdi odveč.

Edem pred menstruacijo - norma?

Infundiranje poprove mete se lahko pije 5-6 krat na dan. 30 g suhega materiala se vlije z vrelo vodo (1 liter), posoda se prekrije in pusti približno eno uro: edem hitro izgine.

Druga diuretična zelišča: repinca, maternica, kamilica, peteršilj, koruzna svila, glog (cvetje in sadje) itd.

Nasveti za preprečevanje otekanja pred menstruacijo

Zdravje žensk je zelo odvisno od hormonskih ravni. Spremembe v ravni različnih hormonov, povezanih z zaključkom mesečnega cikla, vplivajo na organe in tkiva žensk. Ena izmed neprijetnih manifestacij hormonskih nihanj so otekanje v prsih, trebuhu, nogah in obrazu. Zadrževanje tekočine v telesu lahko povzroči hudo nelagodje, zato morajo v posebej resnih primerih uporabiti priporočila za zmanjšanje neželene otekline.

Zakaj se pojavijo edemi

Na pojav edemov pred menstruacijo vplivajo nihanja ravni različnih ženskih hormonov. Obstajajo tudi številni dodatni dejavniki, ki prispevajo k zadrževanju tekočine v telesu. Večina jih je povezanih s kršitvami pravil zdravega načina življenja. Zloraba slanih živil, pomanjkanje aktivnosti, kajenje povečajo negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma.

Presežek estrogena

Glavni vzrok za edem je močno povečanje ravni estrogena v krvi pred menstruacijo. Presežek tega hormona vpliva na presnovo vode in soli in prispeva k zadržanju natrija v tkivih. Naravna reakcija telesa na presežek soli je dotok vlage v sluznico, da se raztopi presežek. Presežek tekočine se hitro razširi skozi maščobno tkivo, ustvarja ženske občutke otekanja in teže.

Pomanjkanje progesterona

Pred menstruacijo se raven progesterona bistveno zmanjša - hormon, ki je odgovoren za posodabljanje endometrija maternice. Tudi ta snov pomaga odstraniti natrij iz tkiv, njegovo pomanjkanje pa prispeva k neželenemu kopičenju soli. Pomanjkanje progesterona v kombinaciji s presežkom estrogena vodi v zadrževanje soli in prekomerno kopičenje tekočine. Žensko telo se na ta pojav odzove z otekanjem različnih oddelkov.

Prolaktin

Na presnovo slanice vpliva tudi prolaktin. Pri pojavu edemov ni potrebno imeti presežka tega hormona. Zadrževanje vlage je posledica povečane občutljivosti maščobnega tkiva na njegove učinke. Ta reakcija je posledica individualnih značilnosti ženskega telesa.

Drugi razlogi

Pojav edemov prispeva k spremembam kvantitativnih kazalnikov in drugih hormonov. Sekretarska dejavnost je medsebojno odvisen sistem, nihanja v eni skupini pa povzročajo splošno neravnovesje. Poleg notranjih vzrokov edem povzroča življenjski slog, ki ga vodi ženska, zlasti tik pred menstruacijo. Nepravilna prehrana, ki ne obogati telesa z bistvenimi vitamini in minerali - eden pomembnih dejavnikov, ki povzročajo zabuhlost. Škodljive navade in nezadostno spanje negativno vplivajo na delo organov, odgovornih za izločanje hormonov.

Skupina tveganja

Skoraj vsaka ženska se je pred menstruacijo soočala z edemi v različnih obdobjih življenja. V nekaterih so te manifestacije nepomembne, druge pa občutijo veliko nelagodje. Najpogosteje pride do hude otekline v naslednjih primerih:

  • starost žensk nad 40 let;
  • redno uživanje nasoljene, prekajene in začinjene hrane;
  • nastanitev v mestih;
  • odpoved ledvic;
  • veliko število nosečnosti, porod, splav;
  • prekomerna telesna teža;
  • diabetes in debelost, povezane s hormonskimi motnjami;
  • uživanje alkohola in kajenje;
  • jemanje kontracepcijskih sredstev;
  • kronični stres;
  • bolezni medeničnih organov, ginekološke operacije;
  • nezadosten vnos vode;
  • nizka telesna dejavnost.

Manifestacija zabuhlost

Manifestacija zabuhlost je individualna. Vsaka ženska ima fiziološke lastnosti, zaradi katerih se edem pojavi v različnih organih in tkivih. Najpogosteje opažena oteklina in bolečina v prsnih žlezah, otekanje trebuha, rok, nog, stopal in obraza. Presežek tekočine lahko poveča težo 3-5 kg. Pogumnost pogosto spremljajo motnje v prebavnem traktu - zaprtje, napihnjenost, plin. Zaradi sprememb v obliki telesa se ženske soočajo s težavami pri izbiri garderobne omare: noge se toliko nabreknejo, da je nemogoče obleči čevlje po svoji velikosti, običajne hlače se ne približajo pasu. Zadrževanje vlage se najpogosteje začne 3-7 dni pred nastopom menstruacije in prehaja v prvih dneh menstruacije.

Kako se znebiti edema pred menstruacijo

Če uporabljate medicinska priporočila za prilagoditev življenjskega sloga, lahko izrazite zabuhlost občutno zmanjšate. V nekaterih primerih je to dovolj za odpravo mesečnega nelagodja. Če preprost prehod na zdrav način življenja ne prinese pričakovanega učinka, se posvetujte z ginekologom, urologom, endokrinologom in drugimi sorodnimi strokovnjaki. Glede na rezultate pregleda, zdravniki predpišejo različna zdravila, ki ublažijo manifestacijo predmenstrualnega sindroma.

Moč

Da bi zmanjšali zabuhlost, je priporočljivo pregledati običajno prehrano v korist prehranskih izdelkov. Iz beljakovinskih živil je treba dati prednost ribam in belim mesom, rdeče meso je izključeno. Jejte hrano, ki jo je treba kuhati ali kuhati na pari. Pečena in dimljena v tem obdobju lahko znatno izboljša manifestacije edema. Meni je treba popestriti s svežo zelenjavo in sadjem. Najbolj koristne so tiste, ki vsebujejo veliko magnezija in kalija - špinača, brokoli, solata, breskve, marelice, banane. Ustrezen vnos vitaminov skupine B, ki krepi živčni sistem. Priporočljivo je tudi jesti več diuretičnih živil - lubenice in kumare. Bučna in sončnična semena, nasičena s cinkom, so zelo koristna za odpravo edema.

Čim manjša je poraba pitne vode, tem več je telo nastavljeno na vlago. Tako se telo trudi, da se zagotovi rezerva tekočine. Zadostna količina pitja bo bistveno pospešila postopek odstranjevanja soli in posledično zmanjšala otekanje tkiv. Kot priporočene pijače so primerne običajne pitne vode brez plina, zeliščni in zeleni čaji, breza, sadne pijače in decoctions iz diuretičnih zelišč. Količina porabljene tekočine mora biti približno 1,5 do 2 litra na dan. To priporočilo se ne sme uporabljati za ženske, ki trpijo za kronično ledvično boleznijo. V teh primerih se je treba posvetovati z urologom glede količine in narave porabljene tekočine.

Fizična kultura

Sedeči način življenja prispeva k zadrževanju tekočine v telesu. Da bi zmanjšali zabuhlost, morate izvajati dnevne telesne vaje. Poleg pospeševanja izhajanja vlage ima telesna vzgoja dodaten zdravstveni učinek na telo. Med športom se pospešuje krvni obtok in hitreje potekajo presnovni procesi.

Zaradi odmerjenih obremenitev se odstrani prekomerna napetost živčnega sistema, kar lahko vpliva tudi na hormonsko ozadje. Fizična kultura prispeva k izgubi teže zaradi izgorevanja maščobnih tkiv. Zmanjšanje količine podkožne maščobe izloča ženske iz rizične skupine zaradi pojava edemov. Da bi dosegli učinek, vam ni treba poskušati obremeniti sebe. Za to popolno hojo, plavanje, jogo, pilates.

Počitek in spanje

Stalni stres vodi do hormonskega neravnovesja in posledično povečuje negativne manifestacije predmenstrualnega sindroma. Lahko zmanjšate zabuhlost s pomočjo pravočasne sprostitve in čiščenja živčnega sistema ženske. Za to morate plačati dovolj pozornosti počitku in še posebej polnemu spanju. V sanjah nastopi obnova in normalizacija vseh telesnih sistemov. Spanje manj kot 8 ur na dan je eden od dejavnikov, ki vplivajo na intenzivnost otekanja pred menstruacijo.

Zdravila

Če sprememba življenjskega sloga ne prinese olajšave, uporabite zdravila za stabilizacijo stanja. Strogo je prepovedano predpisovanje in jemanje zdravil brez posvetovanja z zdravnikom. Potrebno je opraviti popoln pregled, opraviti teste in se prepričati, da ni patologij, ki bi vplivale na pojav edemov. V nasprotnem primeru je treba najprej zdraviti ugotovljene bolezni.

Kot zdravila za odpravo zabuhlosti se uporabljajo te vrste zdravil:

  • hormonske kontraceptive (Duphaston, Norkolut);
  • zdravila za korekcijo ravni prolaktina ("Dostinex");
  • sedativi ("glicin");
  • diuretiki;
  • vitaminski kompleksi;
  • Prehranska dopolnila;
  • homeopatska zdravila ("Cyclodinone").

Narodne metode

Nekatere ženske se raje odločijo za alternativno medicino. Za odstranitev zabuhlost uporabite decoctions iz suhih zelišč - melisa, poprove mete, akacije, ognjiča, calamus. Za pripravo pijače nalijte 2-3 žlice zelišč z 0,5 litra vrele vode in pustite, da stoji. Vzemite to orodje mora biti večkrat na dan, 20-30 ml naenkrat.

Dobro dokazana metoda zdravljenja z decoction lovorjev list. Za 3 liste lovorja potrebujete eno skodelico vrele vode. Nastala tekočina se infundira več ur in porabi 3-krat na dan v 100 ml. Če se je oteklina že pokazala, se lahko njena intenzivnost na obrazu zmanjša z navlažitvijo z vodo in ohlajenimi vrečkami zelenega čaja. Če ženske noge nabreknejo, lahko pred kavo in kamilico pripravite ledene kocke in obrišete kožo na mestih edema. Tudi za noge so učinkovite različne kopeli s soljo, soda in nekaj kapljic joda.

Zaključek

Edem je ena od naravnih pojavov PMS, ki v večini primerov izgine brez sledu v prvih dneh menstruacije. Če ženska poskuša voditi zdrav življenjski slog s prilagajanjem prehrane in odmerjenih obremenitev, se intenzivnost edema običajno zmanjša in preneha doživljati nelagodje. Dolgotrajen in hud edem lahko kaže na različne patologije v telesu, ki niso neposredno povezane s hormonskim prestrukturiranjem. Ta situacija zahteva takojšnje posvetovanje s specializiranim zdravnikom in nadaljnjo obravnavo.

Zakaj telo nabrekne pred menstruacijo: vzroki, kako se znebiti?

Razlogi

Delo ženskega telesa je neposredno odvisno od hormonov, katerih kazalniki se spreminjajo skozi celoten menstrualni cikel. Torej, v lutealni fazi - obdobje med ovulacijo in nastopom menstrualne krvavitve - se v telesu jajčnika začne proizvajati progesteron, estradiol, androgeni. Ti hormoni privedejo do slabega zdravja pred menstruacijo, vključno z nastankom edema.

Glavni razlog je zadrževanje tekočine. S povečano produkcijo hormonov v predmenstrualnem obdobju se moti ravnotežje med vodo in soljo. Posledično se tekočina in soli zadržijo v tkivih.

Zakaj oteklina pred menstruacijo moti žensko, kateri hormoni vplivajo na to?

Estrogeni - ženski spolni hormoni, ki jih tvorijo folikli jajčnikov - so glavni krivci za nastanek edema pred nastopom menstruacije. Menijo, da zadržujejo natrij in tekočino v celicah, kar vodi do njihove koncentracije v tkivih.

Progesteron Raven tega hormona (ki ga proizvaja korpus luteum v jajčniku in ima veliko uporabnih funkcij, med katerimi so glavne: ženska sposobnost spočetja, obnova endometrija, diuretično delovanje, odstranitev presežnega natrija iz telesa) se poveča nekaj dni pred začetkom menstruacije. V procesu menstruacije pride do bistvenega zmanjšanja njegove učinkovitosti. V tem času se ženska dobro počuti normalno.

Prolaktin. Hormon, ki je odgovoren za proizvodnjo materinega mleka v poporodnem obdobju, stimulacijo in razvoj mlečnih žlez. Povečanje ravni prolaktina vodi v stagnacijo natrija v telesu.

Hormon hipofize (ACTH). Vpliva na proizvodnjo progesterona in estrogena. Ob stresnih situacijah in čustvenih preobremenitvah se proizvaja v večjih količinah. To povzroča motnje v medsebojni povezanosti regij možganov in povečano absorpcijo tekočine v ledvicah.

Vasopresin. V predmenstrualnem obdobju je tudi intenzivno sintetiziran vazopresin, hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Povečana proizvodnja vodi do antidiuretičnega delovanja, kar prispeva k zmanjšanju pogostnosti uriniranja. To povzroča zadrževanje tekočine v telesu.

V vseh delih telesa privede do edema pomanjkanja vitaminov in mineralov ter prisotnosti strupenih snovi v telesu ženske.

Predmenstrualno obdobje skoraj vedno spremlja povečan apetit. Ženska začne zlorabljati pečeno, začinjeno, slano hrano, ki vodi v zadrževanje tekočine v telesu. Najnevarnejši provokatorski edem je sol. Ta izdelek dobesedno pritegne vodo k sebi in ne dovoljuje, da bi šel zunaj naravno.

Hkrati izgine tudi želja po premikanju. Želim ves čas lagati, tam je apatija, utrujenost, šibkost. Zmanjšana aktivnost in podaljšano bivanje v enem položaju vodi v zadrževanje tekočine v tkivih. Zato oteklina na telesu. In to se zgodi samo zato, da se ženska zaščiti pred možno dehidracijo, hudo izgubo krvi s hudimi krvavitvami med menstruacijo.

Vzroki za otekanje nog pred menstruacijo

Otekanje nog, tako kot drugi deli telesa, se po koncu drugega cikla pojavi zaradi hormonskega neravnovesja. Obstajajo pa številni dejavniki, ki na tem področju povzročajo pojav simptomov.

Velika obremenitev nog. Nekaj ​​dni pred menstruacijo, ženska, ki je nagnjena k otekanju na nogah, morate zmanjšati obremenitev spodnjih okončin. Kompresijske nogavice bodo pomagale v boju proti problemu, ponoči s kopeljo na nogah, masažo, lokacijo nog, medtem ko počivajo nad ravnino telesa.

Velika količina tekočine, ki se uporablja ponoči.

Ravne noge, krčne žile.

Ozke, neustrezno izbrane čevlje.

Nekontrolirana zdravila.

Pomanjkanje magnezija, vitamina B6.

Za določitev otekanja nog je preprosto. Dovolj je, da pritisnemo na tele. Tam bo luknja, ki dolgo ne bo izginila. Takoj, ko se obdobje konča, oteklina izgine.

Vzroki otekanja obraza, rok, telesa pred menstruacijo

V nevarnosti so dekleta s srčnimi, žilnimi, endokrinimi, nalezljivimi boleznimi, boleznimi ledvic, jeter, okvarjenimi presnovnimi procesi v telesu, pomanjkanjem vitamina, hipertenzijo, debelostjo. Zakaj telo, roke, obraz nabreknejo pred menstruacijo? To vpliva na:

napačen način življenja;

Piti veliko tekočin ponoči;

utrujenost, telesna in duševna utrujenost;

slaba cirkulacija, zamašitev krvnih žil;

Še en izzivalen dejavnik je prekomerna telesna teža in debelost.

Uporabno: otekle noge po sončnih opeklinah

Je nevarno

Zdravniki pravijo, da je oteklina pred menstruacijo povsem normalna. Takoj, ko se menstruacija konča, se hormonsko ozadje obnovi in ​​simptom takoj izgine. Vendar se to ne zgodi pri vseh ženskah. Simptom se po njej še naprej moti. To se dogaja pri dekletih:

prekomerna telesna teža - estrogeni se koncentrirajo v maščobnem tkivu;

bolezni prebavil, jeter, ledvic v kronični obliki;

genitalne bolezni - endometrioza, prisotnost cist, polipov v jajčnikih;

Verjetnost edema se poveča pri mladostnikih, ženskah po 40. letu starosti, čakanju na menopavzo, pa tudi pri tistih, ki dolgo časa uporabljajo hormonske pripravke.

Nepravilna in slaba prehrana, ohranjanje sedečega načina življenja, stalni stres, fizična preobremenitev, prisotnost škodljivih navad povzročajo tudi otekanje telesa.

Kako očitno

Otekanje pred nastopom menstruacije je lahko celo telo ali njegovi posamezni deli - obraz, roke, noge, želodec, območje pod očmi, mlečne žleze.

Zvečer simptom postane bolj izrazit. Če je celotno telo oteklo, potem ženska opazi opazno nepovezano povečanje telesne mase za 2-3 kg. V tem primeru občutek teže ne zapusti. Po koncu menstruacije se teža vrne na prvotne vrednosti.

Na obrazu se pojavi oteklina v obliki otekanja pod očmi, videza vrečk. Na nogah nastane zabuhlost v predelu nog, manj pogosto - na površini gležnjev in golenice. Občutek - kot če noge narahajo od znotraj, se čevelj nenadoma zategne.

Edem mlečnih žlez mora nujno spremljati nelagodje in bolečina v celotni prsi. Včasih gre za dejstvo, da je bolečo za žensko, da sname modrček. Na rokah se simptom najpogosteje pojavi v predelu rok, prstov. Zaznavanje otekanja je težko odstraniti.

Koristno: Kako se znebiti opeklin s glivicami

Zakaj se pred menstruacijo pojavi oteklina?

Estrogeni - spolni hormoni, ki jih proizvajajo folikli jajčnikov, veljajo za glavne "krivce", čeprav ni bilo prejetih posebnih dokazov: predpostavlja se, da zadržujejo natrij v celicah in da se tekočina ohrani - to je oteklina. Redko se omenja, da je raven estrogena visoka, ne samo pred menstruacijo, ko se pojavi edem, ampak sredi cikla.

Prav tako se verjame, da se v tem času raven progesterona zmanjšuje - hormon, ki ga proizvaja korpus luteum jajčnika in opravlja številne funkcije (progesteron je odgovoren za normalen cikel, obnovo endometrija in sposobnost zanositve; odstrani presežek natrija, deluje diuretično). Pred nastopom menstruacije se raven progesterona poveča in zmanjša, preden začnejo; Med menstruacijo telo proizvaja zelo malo. Vendar pa oteklina izgine z nastopom menstruacije; "Kriv za vse" progesterona ne more, vendar še vedno velja, da zmanjšanje njegove ravni prispeva k kopičenju natrija.

Istočasno je na sceno prisoten prolaktin, ki je odgovoren za proizvodnjo materinega mleka: jajčna celica je zrela - to pomeni, da moramo ukrepati. Prav tako lahko zadrži tekočino, še posebej, če so celice občutljive na to.

Drugi hormon - ACTH, vpliva na nastajanje estrogena in progesterona, med stresom v hipofizi pa se proizvaja več: nanaša se tudi na zadrževanje tekočine.

Druga stran je povezana s pomanjkanjem vitaminov, mineralov in presežka škodljivih snovi, vendar je ta tema preobsežna. Naj se na kratko spomnimo: za mnoge ženske se PMS manifestira v povečanem apetitu (to je normalno - telo "shranjuje" v primeru nosečnosti) in poslabšanje okusnih preferenc. Slednje, z obilico vseh vrst "prigrizkov" in gotovih izdelkov, imajo veliko sodobnih ljudi: zlahka se navadite - težko jih je zavrniti.

Pogosto, pred menstruacijo, ženske "dovoljujejo", da so pikantne in slane, prekajene in maščobe: telo je že nagnjeno k edemom, potem pa obstajajo takšni "dodatki". Sladice in mlečno maščobo, pecivo in konzervirane kumarice prav tako prispevajo k kopičenju vode - zlasti v ozadju stresa, ki je pogosto »zataknjen« med manifestacijami PMS.

Foto: oteklina pred menstruacijo

Hkrati se ne želim premikati, obstaja želja, da se "uležem v toplo luknjo" - tudi "spočeti po naravi" in uživam v nečem: aktivnost se zmanjša - tekočina se zadrži v tkivih.

Drugo mnenje, ne brez razlogov: kopičenje, tekočina ščiti žensko telo pred dehidracijo, možno v ozadju izgube krvi med menstruacijo - tudi narava je skrbela. Hranila se odstranijo tudi s krvjo - na primer, vitamini B in železo: zaščitni mehanizem se ne zdi odveč.

Edem pred menstruacijo - norma?

Foto: oteklina pred menstruacijo

In več vprašanj kot odgovorov; poleg otekanja niso vse. Strokovnjaki pojasnjujejo: v večini primerov je ta reakcija telesa naravna, kot odgovor na hormonske spremembe. Po menstruaciji se normalizira hormonsko ozadje in edemi izginejo, vendar sploh ne: pogosteje ostanejo med tistimi, ki pripadajo »rizičnim skupinam«.

To so ženske s prekomerno telesno težo - estrogeni se kopičijo v maščobnem tkivu - in nepravilen cikel; ki trpijo za kroničnimi boleznimi ženskih genitalij (polipi, ciste, endometrioza itd.), srce in krvne žile, prebavila, jetra in ledvice; hormonske kontraceptive; najstnice in ženske po 40 letih. Predispozicija za edem dramatično narašča s slabo prehrano, pogostim uživanjem živil s fitoestrogeni, neaktivnim življenjskim slogom, fizično in čustveno preobremenitvijo ter nagnjenostjo k navadam zasvojenosti.

Ne le noge lahko nabreknejo - čevlji postanejo majhni, ampak tudi roke in obraz - pod očmi “vrečke”, zabuhlost. Pogosto se na prsih in trebuhu nabreknejo, včasih celo telo, pogosteje z motnjami v ledvicah.

Do večera je otekanje bolj opazno, zlasti ko sedi ali stoji. Toda za nekoga so bolj izraziti zjutraj: opažamo, da številne "dobrote" in "delikatese" prispevajo k zadrževanju tekočine.

Edem pred menstruacijo - kaj storiti?

Možno je, vendar bi bilo treba korenito spremeniti način življenja - še posebej, dobro bi bilo počivati ​​nekaj dni pred mesecem. V tem času vsi ne bodo mogli delati, vendar je povsem mogoče izboljšati metabolizem z vodo in soljo: edem bo bodisi nepomemben ali skoraj neopazen.

Dodajte več čiste vode k vaši prehrani, do 1,5-2 litra, odvisno od vrste telesa, vendar poskusite manj piti v drugi polovici dneva; Natrij se raztopi in se odstrani iz tkiv. Zeleni in zeliščni čaj bo pomagal tudi; bolje je, da kljub kljub diuretičnemu učinku kave še ne pijemo: več škode kot dobrega.

Bolje je zgraditi prehrano, tako da sploh ni presežkov, ampak vsaj teden dni pred mesecem, da odstranimo živila, ki motijo ​​ravnovesje: dimljene, ocvrte, živalske maščobe, sladkarije, zmanjšajte količino soli, dodajte več sveže zelenjave, sadja in zelenjave, kot so kumare, lubenica in koromač. Z odvečno težo je še posebej pomembno: treba je zmanjšati vnos kalorij.

Tudi gimnastika in hoja varujeta pred otekanjem. Naredite to mirno in redno: pomagali boste normalno delovanje vseh organov in sistemov. Koristno je, da plavate ali pa vzamete toplo (ne vroče!) Kopel: izločanje urina se bo povečalo. V drugi polovici cikla ni mogoče urediti prehrane ali težkih dni posta: telo je nastavljeno na "shranjevanje" hranil in njihova omejitev lahko povzroči kopičenje tekočine.

To vodi do otekanja med menstruacijo.

Ženska pred menstruacijo doživlja številne spremembe v telesu, ki so povezane s hormonskimi motnjami in napačnim življenjskim slogom. Povečana je razdražljivost in agresivnost, otekanje nog, rok, prsih se povečuje. Ti simptomi so začasni in potekajo na prvi ali drugi dan menstruacije.
Točni vzroki edemov niso bili identificirani, obstaja veliko teorij in predpostavk.

Preberite več: Otekle prsi: kaj se boji

Prekomerna količina in pomanjkanje estrogena

Vsaka nenormalna raven estrogena povzroči otekanje in občutljivost med predmenstrualnim sindromom. Presežek hormona povzroči zamudo v telesu natrija, kar vodi do kopičenja presežne tekočine.

Otekanje prsnega koša, rok, nog in obraza med menstruacijo je pogosto. Ena stvar, če takšno stanje povzroča nelagodje in traja več kot teden dni, se je treba posvetovati z zdravnikom.

Prolaktin

Povečanje ravni prolaktina v krvi povzroča tudi stagnacijo natrija v telesu. Dokazano je, da tudi normalni indikatorji hormona vplivajo na pojav edemov. To je posledica povečane občutljivosti vezivnega tkiva na snov.

Drugi razlogi

Stalno otekanje in zastajanje tekočine v telesu pred menstruacijo se lahko pojavita v ozadju stresa in živčnih motenj. Tudi ta simptom se opazi pri ženskah s kroničnimi boleznimi.

Zdravniki razlikujejo skupine deklet, ki so najbolj nagnjene k edemom:

  • prekomerna telesna teža;
  • vnetje ledvic;
  • odpoved jeter in ledvic;
  • žilne in srčne patologije;
  • odpoved cikla;
  • prva menstruacija;
  • zadnjo menstruacijo pred začetkom menopavze.

Razlog za to je lahko tudi pomanjkanje vitaminov, zlasti skupin B, E in C. Če ženska dolgo časa uživa hormonske droge, lahko nastane zabuhlost.

Kako se pojavi oteklina

Predmenstrualni sindrom pri nekaterih ženskah je zelo boleč. Ne le nabreknejo prsi, noge, roke, prav tako se počutijo šibke, ne morejo delati in se osredotočiti na eno stvar.

Glavni simptomi bolezni:

  • noge in roke nabreknejo;
  • zabuhlost obraza pred menstruacijo: otekle veke, vreče pod očmi;
  • otekanje trebuha;
  • otekanje prsi pred menstruacijo.

Navedeni simptomi PMS so normalno fiziološko stanje pred menstruacijo. Če pa zabuhlost traja več kot en teden, se posvetujte z zdravnikom. Morda ta simptom ni povezan s hormonskimi spremembami in signalizira resne bolezni.

Kako ravnati z edemi med menstruacijo

Če se ženska razvije v oteklino, ki izgine sama od sebe in ne povzroča nelagodja, zdravniki svetujejo, da ne sprejemate nobenih ukrepov. Samo žensko telo med menstruacijo je obnovljeno.

V skrajnih primerih lahko uporabite naslednja priporočila:

  • uporabite čisto vodo vsaj dva litra na dan, vendar najpozneje eno uro pred spanjem;
  • omeji uporabo soli, prekajenega mesa, kumaric in maščob;
  • Masirajte noge pred spanjem;
  • zavrže pete za obdobja menstruacije.

Če oteklina med menstruacijo povzroča nelagodje, se morate posvetovati z zdravnikom, kako ravnati z njimi. V nekaterih primerih so predpisani diuretiki.

Diagnostika

Da bi ugotovili, zakaj se telo in obraz zatekajo med menstruacijo, se je potrebno posvetovati z zdravnikom in ginekologom. Pregledali vas bodo in začutili mesta edema.

Za potrditev bolezni so načrtovani testi: popolna krvna slika; urina; dnevna analiza uriniranja; analiza spolnih hormonov.

Pri odkrivanju odstopanj od norme je mogoče predpisati metode instrumentalne diagnostike: ultrazvok maternice, jajčnikov, ledvic in jeter, CT možganskih žil. Priporočljivo je posvetovanje z zdravnikom med poslabšanjem otekline, nekaj dni pred menstruacijo.

Zdravila

Zdravljenje z zdravili je predpisano glede na ugotovljeni vzrok otekline. Obvezna terapija z diuretiki.

Tudi ženske se lahko dodelijo:

  • sedativi za nevrološke motnje;
  • venotonika s težavami s plovili;
  • zeliščne tinkture pri kršenju menstrualnega ciklusa pri ženskah;
  • antibiotiki za vnetje ledvic, mehurja;
  • hormonska zdravila, ki kršijo hormonsko ozadje;
  • vitamini za krepitev imunskega sistema.

Zdravil ni mogoče predpisati samo. Diuretiki so kontraindicirani za uporabo pri sladkorni bolezni, hipokalemiji, cirozi in odpovedi ledvic.

Ljudska pravna sredstva

Za odpravo otekline po menstruaciji lahko uporabljate diuretična zelišča. Alternativna medicina se učinkovito bori proti otekanju in ne škoduje telesu ženske.

Glavne metode boja proti zadrževanju vode: t

Za obraz: sadni obkladki, drgnjenje z ledom, jajčne maske, maslo iz peteršilja s kislo smetano, mlečni losjon za veke.

Za stopala: drgnjenje ledenih kock iz kamilice, masaža stopal, kopel z jodom in soda.

Za roke: solne kopeli, drgnjenje rok, decoction iz lovorovih listov.

Za celoten učinek: decoction borovnice, regrat, divje vrtnice, brusnice, kamilice.

Sprejem diuretičnih zelišč je treba uskladiti z zdravnikom. Ne kombinirajte diuretikov in ljudskih receptov, sicer boste iz telesa odstranili ne samo odvečno tekočino, ampak tudi koristne elemente.

Življenjski slog in prehrana

Zadržuje tekočino v telesu in ne pravi življenjski slog ženske. Zabuhlost se opazuje ves čas, vendar se poveča v času PMS in menstruacije.

Glavne točke, ki lahko povzročijo povečanje udov in nenormalno otekanje obraza:

Moč. Iz prehrane izključite izdelke, ki vsebujejo veliko soli, ojačevalce okusa, umetne dodatke. Ne smete zlorabiti ocvrte, maščobne, dimljene, polizdelke, kumarice, kumarice, konzervirano hrano. Najbolje je jesti pusto meso, zelenjavo, semena, mlečne izdelke. Izogibajte se kavi in ​​sode, namesto da pijete bolj prečiščeno vodo, zeleni čaj in zeliščne decoctions.

Slabe navade. Kajenje in pitje alkohola negativno vplivata na žensko telo. Pojavijo se resne hormonske motnje, cikel se izgubi, krvavitev med menstruacijo se poveča. Zato se odpovejte tem slabostim, zlasti v predmenstrualnem obdobju.

Šport Vzemite vsakodnevno telesno dejavnost, vadite ali pogosteje hodite, se odpirajte z dvigalom, vozite se s kolesom. Če nimate dovolj časa za vadbo v telovadnici, opravite dnevne vaje za 20 minut.

Ustrezen življenjski slog je preprečevanje nastanka zabuhlitve pred menstruacijo in drugih težav z urogenitalnim sistemom. Če imate prekomerno telesno težo, poskusite popraviti prehrano in telesno dejavnost, saj maščoba povzroča zadrževanje tekočine v telesu. Ampak ne pretiravajte, sicer lahko izzovete dehidracijo.

Glavni vzroki za otekanje pred menstruacijo

Otekanje deklet pred kritičnimi dnevi je posledica hormonskega neravnovesja. Hormon estrogen prispeva k zadržanju soli v telesu, voda pa se izloča veliko počasneje, kar povzroča nastanek edema okončin prsnega koša, vratu in drugih delov telesa. Pred menstruacijskimi krvavitvami je znan hormon progesteron, ki medsebojno deluje z antidiuretskim hormonom, ki lahko zadrži urin. V tem primeru se uriniranje pojavlja manj pogosto kot ponavadi, kar povzroča nastanek edema.

Voda v telesu pred kritičnimi dnevi se lahko zadrži, kar povzroči otekanje zaradi pomanjkanja magnezija, potrebnega za nadzor vodne bilance v telesu. Obstajajo resnejši vzroki, nastajanje edema pred menstruacijo, ki niso povezani s hormonskim ozadjem ženske. V tem primeru so lahko bolezni žil, limfatičnih žil, sklepov, ledvic in srca. Zato je zelo nevarno samozdravljenje, zato je treba obiskati ginekologa, ki lahko z gotovostjo reče, da je takšen edem hormonske narave in ne predstavlja grožnje ali pa je razlog globlji.

Pogosto se poštena spolnost pritožuje, da se v kritičnih dneh izboljšajo. Menijo, da takšno povečanje teže ni povezano z maščobami, in sicer s presežkom tekočine v telesu, pri čemer je odstranitev vsega polnega kroga.

Nagnjenost k otekanju pred menstruacijo.

Edem pred menstruacijo ne prizadene vseh žensk. Nekatere ženske so v obdobju menstruacije izpostavljene edemom. Dejavniki tveganja vključujejo:

  • prekomerna telesna teža, ker je maščobna vezava vir estrogena;
  • veliko število nosečnosti;
  • veliko prekinitev nosečnosti, ki na splošno motijo ​​hormonsko ozadje;
  • pozni prvi porod in odsotnost dojenja po njih;
  • hormonske kontraceptive;
  • vnetnih procesov in bolezni reproduktivnih organov;
  • poškodbe možganov;
  • nezdrava prehrana;
  • kajenje;
  • pomanjkanje vadbe;
  • bolezni ledvic;
  • bolezni srca;
  • vaskularna distonija;
  • menopavzi ali obdobju nastopa menstrualne funkcije, pri kateri je neravnovesje hormonov izrazitejše.

Menijo, da so ženske kavkaške rase bolj nagnjene k zabujanju pred menstruacijo, kot tudi mlade dame, ki živijo v velikih mestih.

Ljudske metode odstranjevanja edema med menstruacijo

Prvič, ženske poskušajo odpraviti predmenstrualni edem z uporabo narodnih metod. Najbolj priljubljene metode za otekanje obraza:

  1. Masko s surovim krompirjem, pokrito na drobnem Rende, ki jih je treba uporabiti za veke, in po 15 minut, sperite z vodo.
  2. Stisnite stoletje zelenega čaja.
  3. Prebačen jajčni beljak, nanesen na veke in izpere s hladno vodo po 10 minutah.
  4. Losjon za mleko z ledom.
  5. Masko sesekljanega peteršilja in kisle smetane nanesemo na obrazno površino in pustimo 20 minut.
  6. Čistilo, pripravljeno s sedemdnevno infuzijo vejice rožmarina v kozarcu vrele vode.

Ko otekle noge:

  • drgnjenje stopal z masažnimi gibi s kavami ledu in kamilice;
  • deset minutno kopel kozarec soli 9-10 litrov vode, žličko joda in žlico sode.

Z edemi med menstruacijo lahko pomagamo z odkritjem treh lovorjevih listov in kozarec vrele vode, ki jih morate v žlici vzeti trikrat na dan. Uporabite lahko tri kozarce na dan infuzije iz žlice šipka in 0,5 litra vrele vode. Ni slabo odstrani otekanje zdravilo treh žlic nerafiniranega ovsa, napolnjena z liter vode.

Prehrana za otekanje pred menstruacijo

Da bi se izognili nastajanju edema pred mesecem, mora dekle slediti določeni prehrani. Najprej morate izključiti izdelke z veliko količino soli, da ne bi zadržali odvečne tekočine v telesu, kar bi povzročilo zabuhlost. Vključite v prehrano zelenjavo in živila, bogata s kalijem. Dejstvo je, da presežek tekočine vodi do zadrževanja natrija, kalij pa prispeva k sproščanju več natrija, kar vodi v pravo ravnovesje v telesu.

Rdeče meso je bolje nadomestiti belo ribo. Bo koristno in živila, bogata z magnezijem in vitaminom B6. Potrebno je piti veliko čiste vode. Ja, to je voda. Zdi se, zakaj celo vodo s svojim presežek v telesu.

Voda sama po sebi ne ujame tekočine v telo, ampak prispeva k izluževanju soli, kar je pravi vzrok takšne stagnacije. Dobre rezultate dajejo sadne pijače in pijače iz brusnic in brusnic, ki imajo diuretični učinek. Prav tako je nemogoče zanemariti ustrezen počitek in spanje. Ko se upoštevajo ta pravila, bo večina deklet v odsotnosti komorbidnosti pozabila na vprašanje, zakaj se mi nabrekne ob približevanju menstruacije.

Medicina in predmenstrualni edem

Če se tradicionalne metode ne morejo soočiti z edemi pred menstruacijo, se morate obrniti na ginekologa, ki bo po potrebi predpisal pravilno zdravljenje ali poslal dodatno preiskavo. Najpogosteje so bolnikom predpisani vitamini, diuretiki, sedativi ali hormonska zdravila. Včasih je priporočljivo jemati diuretike, ki spodbujajo povečano izločanje tekočine iz telesa in lajšajo otekanje. Toda to lahko storite le pod strogim nadzorom zdravnika, sicer lahko storite več škode kot pomoč.

Publikacije O Zdravljenju Krčnih Žil

Pregled 7 analogov Venarusov, njihovih prednosti in slabosti

Avtor članka: Victoria Stoyanova, zdravnik druge kategorije, vodja laboratorija v diagnostičnem in zdravilnem centru (2015–2016).Iz tega članka se boste naučili: katere Venara analogije izbrati, kakšna je razlika med njimi?

Najbolj učinkovita zdravila proti bolečinam za hemoroide

Hemoroidi so zelo neprijetni. Vozlišča, ki izstopajo v anusu, bolijo, srbijo, krvavijo, ne dovolijo nositi ozkih oblačil, normalno hoditi. Za zmanjšanje bolečine hemoroidov z uporabo anestetičnih svečk (svečk).